サウナ– category –

京都にいいサウナはないだろうか。 サウナでゆっくり疲れを癒したい。 京都観光の合間に立ち寄れるサウナを探している方や、京都ならではの銭湯サウナを楽しみたいと考えている方も多いのではないでしょうか。 京都でサウナを探しているなら、施設ごとの特...

サウナは好きだけれど、水風呂は冷たいんだよな 水風呂に入るときの注意点はあるのかな？ 日々の疲れをリセットするために、サウナ後の水風呂に挑戦してみたいと思うことはありませんか。 サウナ後の水風呂は、温冷交代浴によって血流が大きく促進され、深...

最近よく『サ活』って聞くけれど、どういう意味なのか分からない サウナに行ってみたいけれど、入り方やマナーが分からなくて不安 サウナに興味はあるものの、独自のルールや専門用語がありそうで、いざ行くとなるとどう始めればいいか迷ってしまうことは...

サウナのロウリュってなんだろう？ ロウリュの効果と、注意点・マナーを知りたい サウナに行ったとき「ロウリュしますか？」と聞かれて、何のことか分からず戸惑った経験はありませんか。 結論として、ロウリュとはサウナストーンに水をかけて蒸気（スチー...

サウナの後の水風呂は、何分くらい入ればいいんだろう？ 短すぎても長すぎても良くない？ 結論として、水風呂の時間は1〜2分程度が目安とされますが、決まった正解はありません。 大切なのは、時間よりも「体の反応」を優先することです。 施設によって水...